목운동이 백세보장합니다~^^
다들 알고 계시는 정보겠지만, 제가 직접 해보니 너무 좋아서 이렇게 올려봅니다~^^
"오선신의학"을 아주 짧게 간추려보면, <순환장애>에 대해서 말하고 있습니다.
"순환장애"
그들이 밝히길, 척추의 기능이 정상적이고 혈액이 제 역할을 다하고 있다면 "몸은 건강하다"고 정의합니다
척추가 이토록 중요한 이유는?
척추를 바로해서 신경을 살려주고,
어혈을 풀어서 혈액을 맑게 해준다면,
몸은 스스로 건강을 찾아 가게 된다는 것입니다.
"너무도 간단한 운동으로 말입니다"
제가 그 간단한 운동을 소개하면, 아마도 비웃는 분이 있을지도 모르겠습니다. 왜냐하면 그 운동은 너무나도 간단한 "목운동"이기 때문입니다.
즉 일명, ●도리도리●운동입니다.
그런데요, 현대의학은 "도리도리"운동을 적극 권장하고 있다는 겁니다. 그 이유는 "순환장애"로 인한 뇌출혈, 뇌경색, 치매, 풍(뇌졸중) 등의 예방에 탁월한 효과가 있기 때문입니다.
맨 처음에는 저도 반신반의하며 '어디 한번 해볼까?' 하는 마음으로 재미삼아 해보았습니다. 그러나.......
■ 목운동이 그리 쉽지만은 않았으니,
첫째, 어지러워서 오래하기가 힘들었고
둘째, 속이 매스꺼웠으며
셋째, 무엇보다도 머리가 너무 아팠습니다.
그러나 전 이 모든 고통을 감수하며 "밑져 봐야 본전" 이라는 생각으로, 하루에 200회 정도씩 꾸준히 했습니다.
이 정도 하는데도 나름 힘들더군요.....ㅋㅋ
그런데 정말, 거짓말처럼 3일이 지나고 4일째 되는날,
머리의 모든 두통이 사라져 버렸습니다.
그 후로 이 운동을 시작한 지 거의 3개월째인데요...
단 한 번도 위에서 말씀드린 두통이 더는 발생하지 않았습니다.
한 가지 더 말씀드리고 싶은 것은, 제가 10여년 전부터 잇몸질환을 앓고 있었는데요.
그런데 목운동을 한 이후로 얼마나 좋아졌는지 모릅니다.
특히, 잇몸질환으로 인한 통증(치통)도 사라졌습니다.
현대의학계는 "잇몸질환을 방치하면 뇌출혈, 풍, 치매가 발생할 수 있다"고 경고하고 있습니다. 혹시라도 잇몸질환이 심하다면, 뇌에 대한 정밀 검사를 반드시 받아야 되지 않나 생각합니다.
또 저의 소견으로는 예방 차원에서라도 "도리도리"운동을 해보시길 권유해드립니다. 왜냐 하면 도리도리를 통해 혈액순환이 잘 되어서 그러는지 모르겠지만, 분명 기억력이 좋아지고 있다고 느끼기 때문입니다.
나이가 들면 발생하는 기억력의 깜박거림도 현저히 줄어들었습니다^^
이런 현상을 그냥 <노화현상>으로만 받아들이는데, 이 현상도 바로 순환장애로 인해 발생하는 일종의 질병으로 정의하고 있습니다.
생각해 보면, 목 둘레의 혈관들이 오랜 세월동안 굳어져 있어서 그런 것은 아닐까요?
그러므로 뇌로 공급돼야 할 혈액이 제대로 공급되지 못한다면, 당연히 뇌기능도 떨어지겠죠?
이래도 목을 방치하시렵니까?
이렇게 뇌기능을 활성화 시킬 수 있는 방법이 있는데, 정녕코 안하시렵니까?
꼭 실행해보시길 바랍니다.
만약 목 운동을 통해 조금씩 차도가 있다고 생각되신다면, 그동안 스스로 건강을 방치했던 게 분명하며, 그 원인 또한 "순환장애"로 인한 질병이라고 볼 수 있지 않을까요?
제가 목 운동을 통해 너무 좋은 결과를 체험했기에 가까운 분들께 권유했고, 그 중에 몇몇 분들이 저와 똑같이 두통이 사라지는 경험을 하셨으며, 그분들이 또 <도리도리 전도사!>가 되어 더욱 많은 분들께 권해드리는걸 보고, 이렇게 몇자 적어 올려서 저의 지인들에게도 알려드리고 우리 모두 함께 건강한 삶을 누리고자 말씀드리게 된 것입니다.
자 그럼 이제 목운동의 방법을 말씀드리자면,
첫째 : 도리도리,
둘째 : 좌우로 회전,
셋째 : 앞뒤로 끄덕임,
넷째 : 좌우 옆으로.
이렇게 네 가지 방법으로 운동하시면 됩니다.
횟수는 따로 정해진 바가 없으니, 능력에 따라 많이 하셔도 됩니다~^^
제 경우는 샤워를 끝내고 한 방법 당 약 200번씩 합니다.
이렇게 하고 나면 속된 말로 뒷골이 땡긴다는 증상이 현저히 줄어듦을 느낍니다. 진짜 한 번 "해보세요!" 분명히 느낄 것입니다.
이제 도리도리는 이쯤에서 멈추고, 혈관질환으로 인한 심장마비에 대해 한마디만 언급하고 이 글을 마치겠습니다.
머리는 목 운동을 통해서 혈관순환장애를 어느 정도 해소할 수 있다면, 심장에 관한 순환장애의 극복은 바로 30분걷기 운동만으로도 혈관을 튼튼히 할 수 있다고 합니다. 그렇다고 유람나온 한량처럼 어기적어기적 걸어선 안되겠지요? 약간 숨차게... 땀나게... 빠른 걸음으로...
10대 암 예방에 좋은 10가지 음식
01. 위암 ㅡ ㅡ 마늘
02. 폐암 ㅡ ㅡ 시금치
03. 간암 ㅡ ㅡ 양송이 버섯
04. 대장암 ㅡ ㅡ 생강
05. 유방암 ㅡ ㅡ 검은콩
06. 식도암 ㅡ ㅡ 당근
07. 자궁암 ㅡ ㅡ 미역
08. 전립선암 ㅡ ㅡ 토마토
09. 피부암 ㅡ ㅡ 늙은 호박
10. 혈액암 ㅡ ㅡ 녹차
■ 주위에서 여러 분이 효과가 있다고 추천해주시네요~!!!
"오선신의학"을 아주 짧게 간추려보면, <순환장애>에 대해서 말하고 있습니다.
"순환장애"
그들이 밝히길, 척추의 기능이 정상적이고 혈액이 제 역할을 다하고 있다면 "몸은 건강하다"고 정의합니다
척추가 이토록 중요한 이유는?
척추를 바로해서 신경을 살려주고,
어혈을 풀어서 혈액을 맑게 해준다면,
몸은 스스로 건강을 찾아 가게 된다는 것입니다.
"너무도 간단한 운동으로 말입니다"
제가 그 간단한 운동을 소개하면, 아마도 비웃는 분이 있을지도 모르겠습니다. 왜냐하면 그 운동은 너무나도 간단한 "목운동"이기 때문입니다.
즉 일명, ●도리도리●운동입니다.
그런데요, 현대의학은 "도리도리"운동을 적극 권장하고 있다는 겁니다. 그 이유는 "순환장애"로 인한 뇌출혈, 뇌경색, 치매, 풍(뇌졸중) 등의 예방에 탁월한 효과가 있기 때문입니다.
맨 처음에는 저도 반신반의하며 '어디 한번 해볼까?' 하는 마음으로 재미삼아 해보았습니다. 그러나.......
■ 목운동이 그리 쉽지만은 않았으니,
첫째, 어지러워서 오래하기가 힘들었고
둘째, 속이 매스꺼웠으며
셋째, 무엇보다도 머리가 너무 아팠습니다.
그러나 전 이 모든 고통을 감수하며 "밑져 봐야 본전" 이라는 생각으로, 하루에 200회 정도씩 꾸준히 했습니다.
이 정도 하는데도 나름 힘들더군요.....ㅋㅋ
그런데 정말, 거짓말처럼 3일이 지나고 4일째 되는날,
머리의 모든 두통이 사라져 버렸습니다.
그 후로 이 운동을 시작한 지 거의 3개월째인데요...
단 한 번도 위에서 말씀드린 두통이 더는 발생하지 않았습니다.
한 가지 더 말씀드리고 싶은 것은, 제가 10여년 전부터 잇몸질환을 앓고 있었는데요.
그런데 목운동을 한 이후로 얼마나 좋아졌는지 모릅니다.
특히, 잇몸질환으로 인한 통증(치통)도 사라졌습니다.
현대의학계는 "잇몸질환을 방치하면 뇌출혈, 풍, 치매가 발생할 수 있다"고 경고하고 있습니다. 혹시라도 잇몸질환이 심하다면, 뇌에 대한 정밀 검사를 반드시 받아야 되지 않나 생각합니다.
또 저의 소견으로는 예방 차원에서라도 "도리도리"운동을 해보시길 권유해드립니다. 왜냐 하면 도리도리를 통해 혈액순환이 잘 되어서 그러는지 모르겠지만, 분명 기억력이 좋아지고 있다고 느끼기 때문입니다.
나이가 들면 발생하는 기억력의 깜박거림도 현저히 줄어들었습니다^^
이런 현상을 그냥 <노화현상>으로만 받아들이는데, 이 현상도 바로 순환장애로 인해 발생하는 일종의 질병으로 정의하고 있습니다.
생각해 보면, 목 둘레의 혈관들이 오랜 세월동안 굳어져 있어서 그런 것은 아닐까요?
그러므로 뇌로 공급돼야 할 혈액이 제대로 공급되지 못한다면, 당연히 뇌기능도 떨어지겠죠?
이래도 목을 방치하시렵니까?
이렇게 뇌기능을 활성화 시킬 수 있는 방법이 있는데, 정녕코 안하시렵니까?
꼭 실행해보시길 바랍니다.
만약 목 운동을 통해 조금씩 차도가 있다고 생각되신다면, 그동안 스스로 건강을 방치했던 게 분명하며, 그 원인 또한 "순환장애"로 인한 질병이라고 볼 수 있지 않을까요?
제가 목 운동을 통해 너무 좋은 결과를 체험했기에 가까운 분들께 권유했고, 그 중에 몇몇 분들이 저와 똑같이 두통이 사라지는 경험을 하셨으며, 그분들이 또 <도리도리 전도사!>가 되어 더욱 많은 분들께 권해드리는걸 보고, 이렇게 몇자 적어 올려서 저의 지인들에게도 알려드리고 우리 모두 함께 건강한 삶을 누리고자 말씀드리게 된 것입니다.
자 그럼 이제 목운동의 방법을 말씀드리자면,
첫째 : 도리도리,
둘째 : 좌우로 회전,
셋째 : 앞뒤로 끄덕임,
넷째 : 좌우 옆으로.
이렇게 네 가지 방법으로 운동하시면 됩니다.
횟수는 따로 정해진 바가 없으니, 능력에 따라 많이 하셔도 됩니다~^^
제 경우는 샤워를 끝내고 한 방법 당 약 200번씩 합니다.
이렇게 하고 나면 속된 말로 뒷골이 땡긴다는 증상이 현저히 줄어듦을 느낍니다. 진짜 한 번 "해보세요!" 분명히 느낄 것입니다.
이제 도리도리는 이쯤에서 멈추고, 혈관질환으로 인한 심장마비에 대해 한마디만 언급하고 이 글을 마치겠습니다.
머리는 목 운동을 통해서 혈관순환장애를 어느 정도 해소할 수 있다면, 심장에 관한 순환장애의 극복은 바로 30분걷기 운동만으로도 혈관을 튼튼히 할 수 있다고 합니다. 그렇다고 유람나온 한량처럼 어기적어기적 걸어선 안되겠지요? 약간 숨차게... 땀나게... 빠른 걸음으로...
10대 암 예방에 좋은 10가지 음식
01. 위암 ㅡ ㅡ 마늘
02. 폐암 ㅡ ㅡ 시금치
03. 간암 ㅡ ㅡ 양송이 버섯
04. 대장암 ㅡ ㅡ 생강
05. 유방암 ㅡ ㅡ 검은콩
06. 식도암 ㅡ ㅡ 당근
07. 자궁암 ㅡ ㅡ 미역
08. 전립선암 ㅡ ㅡ 토마토
09. 피부암 ㅡ ㅡ 늙은 호박
10. 혈액암 ㅡ ㅡ 녹차
■ 주위에서 여러 분이 효과가 있다고 추천해주시네요~!!!
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